İndir Jump Rope Training App android'de ücretsiz

Uygulama Başlığı: İp Atlama Eğitimi

Kalori yakmanızı zorlamak istiyorsanız, atlamaya başlamalısınız.

Spor salonuna gitmek için motivasyonu toplayamıyor musunuz? Bunu atlayın! İp atlama, bacaklarınızı, poponuzu, omuzlarınızı ve kollarınızı güçlendirirken dakikada 10 kaloriden fazla yakar. Ve büyük ödülleri toplamak uzun sürmüyor. Her gün 10 dakikalık iki seansta 200'den fazla kalori yakabilirsiniz (haftada 1000 kalori).

İp atlama, aynı zamanda, hareket halindeyken etkili bir kardiyo seansına uymanın harika bir yoludur - sadece atlama ipinizi el çantanıza atın! İp atladıktan sonra muhtemelen tamamen enerjik hissedeceksiniz.

Egzersiz rutinlerimizi mevcut güç planınıza eklemeyi deneyin veya bunu bir kardiyo egzersizi olarak tek başına yapın. Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmana (HIIT) bir atlama ipi ekleyin ve harika bir antrenmanın içindesiniz. Hızlı girmenin en iyi yollarından biri,

HIIT antrenmanları söz konusu olduğunda koşma popüler bir seçim olsa da, bunun yerine bir atlama ipi almak için birkaç neden var.

Ne için bekliyorsun?
Bir atlama ipi kullanarak kardiyo aralıklarını vücut ağırlığı kuvvet antrenmanı hareketleriyle birleştiren kısa, yoğun ev egzersizleri sunuyoruz.

İp Atlamanın Faydaları İp atlama
ile neden atlanır ve sağlığa faydaları nelerdir? İp atlama, koşmaktan daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olan fitness aktivitelerine aittir.
Bu eğlenceli tüm atlama ipi ile yalın ve güçlü bir vücuda sahip olun.

Kendinizi ince atlayın
Diğer fitness aletleri, örneğin bir spor çantasında yer kaplarken veya transfer için çok ağır olsa da, atlama ipi her yere taşınabilir. Bir atlama ipinde atlarken, diğer birçok alanda faydalı olan kol ve bacakların mükemmel koordinasyonu vardır.

Tüm vücut - İp atlama İp atlama
, vücudunuzun her bölümünü tepeden tırnağa harekete geçirir. Omuzlarınızdan baldırlarınıza kadar yanmayı yaşayacaksınız!

Uygulama Özellikleri:

- Her zaman, her yerde cebinizde, 5 - 30 dakikalık ip atlama antrenmanlarından oluşan büyük bir kitaplık. Tamamen çevrimdışı.
- Yerleşik egzersiz, zayıf, güçlü ve formda olmanız için size rehberlik edecektir.
- Bir kas grubuyla bir antrenmana başlamadan önce antrenman ayrıntılarınızı kontrol etmek için ekran.
- Bir kas grubu gösterimi ile büyük kütüphane egzersizleri
- Aktivite takibi, antrenman tamamlamanızı, ilerlemenizi ve yakılan toplam kaloriyi takip etmenizi kolaylaştırır.
- Ağır ip atlama ipi antrenmanları
- Özelleştirilebilir yerleşik interval zamanlayıcı, yüksek yoğunluklu interval antrenmanlarınızı yönetebilirsiniz.
- Makale bölümü ile yeni şeyler öğrenin.
- Yeni başlayanlar için atlamaya başlamak için öğretici

SSS:

İp Atlama uygulaması birden çok dilde mevcut mu?
Hayır, şu anda yalnızca İngilizce olarak sunulmaktadır. Ancak, birden çok dilde kullanılabilir hale getirmek için üzerinde çok çalışıyoruz.

Bu egzersizleri yapmak için başka bir ekipmana ihtiyacım var mı?
Hayır. İhtiyacınız olan tek şey atlama ipleriniz, bu uygulama ve spor salonuna gerek kalmadan atlamak için yeterli alan. Ancak bazı crossfit tarzı egzersizler için isteğe bağlı olan kettlebell'lere ve barbelllere ihtiyacınız olacak.

Antrenmanlar neye benziyor?
İp Atlama Uygulaması antrenmanları, kalori yakmanıza, güç oluşturmanıza ve dayanıklılığı artırmanıza yardımcı olmak için ip atlama ve vücut ağırlığı egzersizlerinin farklı kombinasyonları etrafında oluşturulmuştur. Egzersizler 5 ila 30 dakika arasında değişir.

Jump Rope Topluluğuna Katılın:
Instagram: @jumpropetraining 🏠💤En basit ve ilginç şekilde düzenli ve sağlıklı uyku alışkanlıkları oluşturun!💤🏠 🎊2019'un 15 bölgede (Kanada, Avustralya, Birleşik Krallık, Meksika, Brezilya, En İyi Kişisel Gelişim Uygulamaları) Ödüllendirildi Rusya, Almanya, Fransa, İspanya, İtalya, Türkiye, Hindistan, Tayland, Endonezya ve Kuzey Afrika)